不宜食用生冷寒性食物：中医认为，月经不调多半是因为体寒引起的，女性经常吃一些生冷的食物就会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，就特别容易出现月经不调、经血量少，还会出现痛经、闭经等这些比较常见的妇科问题。所以女性朋友在月经期间，要多吃一些温热的食物，这样能够促进血液运行通畅。