月经不调吃什么可以调理这种问题需要根据引起月经不调的原因来决定。引起月经不调的原因有很多，需要做检查，查明原因，对症下药。日常生活应有规律和节奏；多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，防止过度节食，戒烟限酒；注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。