用法是一定要用双手和手掌慢慢将腹部肌肉和子宫深部从耻骨向上推，然后从耻骨加强并固定筋膜带。永远不要只是胃和上腹部，而是忽略最重要的下腹部，这样会导致子宫下垂。此外，施加的压力是收紧小腹，当到达胃部时，约束力相对较松，即收紧下腹部和放松上腹部的原则不会将身体的内脏推向下部。