尽量使生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让患者生活有规律，月经可能就会恢复正常。调整自己的心态如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么患者必须调整好自己的心态。而且如果患者已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。