女性平时应该多参加体育活动，保持充足的睡眠，避免熬夜，也不要从事繁重的体力劳动，合理搭配饮食，尽量少吃生冷凉的食物，并一定要保暖。平时尽量少用冷水淋浴，尽量少呆在空调房里，这很重要。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性要少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐披一条薄毯，注意保暖避免受凉。