月经期间是要加强营养的，因为月经期间会失血过多，所以要加强营养，但是也不要吃得太甜，太甜，也容易导致肥胖的可能性，适当的食用就可以了，补充能量跟正常饮食差不多就行，月经期间因为体内激素的变化，以及前列腺素的变化，会出现小腹及腰部的坠胀及疼痛感。有禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，避免着凉。多注意休息即可，月经期间容易出现虚弱的情况，所以还是要多补充一些，蛋白质类的高蛋白饮食。