胚胎停育流产后需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物的，以使身体尽量恢复正常，可以多吃一些补血补气的食物，例如红枣、桂圆、阿胶等，不能吃辛辣刺激食物和凉食物。在下次怀孕之前，需要首先明确引起这次胚胎停育的具体原因，避免再发生这种情况。