月经不调后怎么锻炼
2021-07-30
问题描述:我最近几个月一直月经不调,吃了药慢慢调理好了,这种情况怎么锻炼好呢?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
月经不调后不适合强烈的运动,可以做初级形体操,动作幅度比较小,慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。冥想型瑜伽?较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。
2021-07-30