女人如果到了45~55岁这段时间，由于卵巢功能的衰退，内分泌调节失调，就会表现出一些临床症状，就是平时所说的更年期。如出现月经不规律或者是绝经，睡眠质量不好，失眠多梦，烦躁不安，心悸，骨质疏松，易怒，忽冷忽热等表现。平时不要有太大的心理压力，多参加体育锻炼，适当调理就能逐渐缓解。饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。如果睡眠调理不好的可以口服相关药物，或者是其他的一些药物，要在医生指导下服用。