奶水不足可以选择按摩来进行催乳，或者选择食补来催乳，一般奶水不足是由于营养不良，或者身体比较虚弱才会造成的。刚开始的宝妈很多都奶水不足的，要多喝汤，鸡汤，木瓜汤，猪蹄汤等，还要多给宝宝吸吮，同时要有充足的睡眠，保持愉快的心情，这样的情况下有利于下奶的。新生儿刚开始的时候摄入量还不是很多，所以尽量母乳喂养。