月经的正常周期为28天至35天，经期为3到7天，提前或错后一周都属于正常现象。月经可以根据精神紧张，压力大，饮食结构发生改变，生活环境发生改变，或使用药物而出现提前或错后。月经期间要注意个人卫生，避免食用生冷食物，避免剧烈运动。