坐月子时可以喝适量的蜂蜜水，蜂蜜尽量用开水冲泡，还可以多吃一些含维生素较高的水果和蔬菜，要均衡营养，不要偏食，在恢复期间要注意防寒保暖，避免着凉，不要太过劳累，多注意休息。的好处，首先是润肠通便的作用。产妇坐月子期间运动量减少。吃的食物都是高热量，高营养的。难免会便秘。产妇常喝，有好处。再就是可以有消炎的功效。可以修复身体内的炎症。还有美容助眠的功效。睡前喝一杯蜂蜜水，能有安神助眠的作用。对产妇身体的复原也有好处。对婴儿也可以补充能量。但不可过多服用。