如果是想要使用中药调理，中药调理效果会比较慢，一般需要调理1到3个月，其次是需要积极锻炼身体，提高机体抵抗能力，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和适量水果，不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物，最重要的是平时要生活规律，不要熬夜，这情况过一段时间是可以得到改善的。