在短时间内瘦很多是不容易做到的，因为减肥是一个长期的过程，所以说患者还是要做好这样的心理准备，减肥并没有想象中的困难，所以说要减肥就必须实施行动，要坚持的进行体育锻炼，最健康的减肥方式就是运动减肥，建议加强运动，适当节制饮食，禁食高热量食物，油炸类食物，多吃新鲜的蔬菜水果。