体内湿气很重应该多吃什么
2021-07-30
问题描述：我是南方人，我不知道该怎么办。我总觉得我的湿度很严重。我也知道我的成长环境不好，我不知道该怎么办。我想问，当我身体潮湿时，我应该多吃些什么?
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体内湿气重怎么解决 身体湿气重如何调理
湿气重吃什么能去湿气 湿气重怎么办?有什么治疗的效果?
湿气重用什么药效果好 治疗体内湿气重最有效的方法
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出现这种齿痕舌，可不只是湿气重了，要是盲目补，越补身体垮的更快！
黑卫可 主任医师

河南中医药大学第三附属医院

三甲

出现这种齿痕舌，可不只是<em>湿气</em>重了，要是盲目补，越补<em>身体</em>垮的更快！咱来看这位患者的舌象，舌体胖大，齿痕明显，典型的脾虚<em>湿气</em>重体质。往往会出现没有食欲，精神不佳的症状，老是感觉嘴巴没味道，再好的菜也不想吃。经常大便不成形，而且在上完大便后，冲马桶的时候，大便会粘马桶上。 再看舌根黄腻，说明也有湿热的问题。
身体湿气太重有什么症状
体内湿气重会对健康产生诸多不良影响，以下是一些常见的症状：1.大便异常湿气重的人，大便可能会出现粘马桶、冲不干净的现象

霍则军 主任医师 北京大学第三医院

三甲

身体内湿气太重，吃什么好
体内湿气重可通过饮食调理，如薏苡仁、冬瓜、山药、白扁豆、辣椒、葱姜蒜、鲤鱼等，能健脾利湿、促进血液循环。此外，还应适量运动、保持良好作息、避免潮湿环境和注意保暖。如湿气重的问题较为严重或伴有其他不适症状，建议及时就医。1.薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可煮粥或煲汤食用。2.冬瓜：能清热利水、消肿解毒。可煮汤或炒菜食用。3.山药：有健脾益胃、滋肾益精的作用。可煮粥或炒菜食用。4.白扁豆：具有健脾化湿、和中消暑的功效。可煮粥或煮汤食用。5.辣椒：能开胃消食、促进血液循环。适量食用有助于排除体内湿气。6.葱姜蒜：具有辛辣味，可促进身体发热，帮助排出湿气。可在菜肴中适量添加。7.鲤鱼：能健脾利湿、消肿解毒。可煮汤或红烧食用。需要注意的是，饮食调理只是辅助方法，对于湿气重的问题，还需要综合调整生活习惯。以下是一些建议：1.适量运动：运动可以促进身体代谢，帮助排出湿气。2.保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。3.避免潮湿环境：尽量避免长时间待在潮湿的环境中。4.注意保暖：尤其是关节部位，避免受寒。如果湿气重的问题较为严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

梁俊雄 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院

三甲

人身体湿气重怎么办
湿气，是中医所讲的风，寒，暑，湿，燥，热中的一种，当体内湿气重，会对人的健康状态产生重要的影响。由于湿气对人的伤害比较隐蔽，所以常常不被发觉，而且很少有人重视湿气对人的影响，但其实湿气对人体的伤害是很大的。当我们的身体湿气重时，可以通过泡脚法、运动法以及食疗法来治疗。

何良志 主任医师 中国中医科学院西苑医院

三甲

身体湿气重吃什么药
身体湿气重主要是脾胃运化出现障碍，脾虚湿盛的表现，一般会有疲劳乏力、懒动少言、身体沉重的感觉。治疗方面可选用药食两用的食材，如茯苓、薏苡仁、白术、芡实、山药、莲子、白扁豆等；中成药多用可以健脾祛湿作用的药物。此外，还需及时调整饮食及生活习惯，清淡饮食，少食肥甘厚味的食物。

邓斌 副主任医师 中山大学附属第一医院

三甲

身体除湿气最好的办法
湿气重可能导致多种健康问题，以下是除湿气的方法：1.饮食调理：食用薏仁、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼等食物，或服用参苓白术散、健脾丸、木香顺气丸等中药

霍则军 主任医师 北京大学第三医院

三甲

身体湿气重为什么还会上火
身体湿气重上火的原因及改善方法：1. 长期饮食不节：过多肉类或甜品等食物影响脾脏功能，导致上火和湿气加重。需调整饮食为清淡食物，服用甘露消毒丸等药物治疗。2. 长时间情志不畅：长期忧虑或抑郁影响肝脏，使脾脏生湿甚至上火。需保持情绪稳定，适当放松压力，服用龙胆泻肝丸等药物治疗。3. 感受外邪：长时间待在潮湿闷热的环境中会导致湿热邪气在体内过度堆积，需及时脱离潮湿闷热环境，服用清热祛湿颗粒等药物治疗。4. 其他原因：脾胃失健等也会导致上火和湿气加重，需就医。

郭明冬 主任医师 中国中医科学院西苑医院

三甲

晒太阳能去身体湿气吗
从中医角度来看，晒太阳对于去除身体湿气具有一定的作用，但要结合个人体质和湿气的具体情况，综合运用多种方法，并注意适度晒太阳。中医认为湿气是一种致病因素，可导致人体出现多种不适症状，如肢体困重、头昏沉、食欲不振、大便黏腻等。湿气的产生与人体的脏腑功能失调、生活环境以及饮食等多种因素有关。在阳光充足的时候适当晒太阳，能够给人体带来一些好处，太阳的阳气可以补充人体的阳气。阳气充足有助于推动气血运行，增强脏腑功能，从而提高身体的代谢能力，代谢能力的增强有助于湿气的排出。晒太阳可以促进身体的血液循环，良好的血液循环有助于将体内的代谢废物和湿气更快地运输到排泄器官，通过汗液、尿液等方式排出体外。晒太阳去除湿气的效果是有限的，并不能完全替代其他有效的祛湿方法。对于湿气较重的情况，可能需要综合运用中药调理、饮食调节、运动锻炼等多种方式来进行改善。湿气的类型也有多种，如寒湿、湿热、痰湿等，不同类型的湿气，其调理方法也有所不同。单纯依靠晒太阳，对于复杂的湿气情况可能效果不佳。晒太阳也要注意适度，过度晒太阳可能会导致皮肤晒伤、脱水等问题，对身体造成损害。尤其是在炎热的夏季，要选择合适的时间段，避免在中午阳光强烈的时候长时间暴露在阳光下。晒太阳去湿气应注意时间和时长，避免晒伤，特殊体质及患有皮肤病者需谨慎。

郝伟欣 主任医师 北京协和医院

三甲

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