例假延后十天了，是月经不调。患者不要紧张，放松心情，改变自己不良的生活习惯。去医院做一次妇科的B超检查，如果子宫内膜的厚度在0.8cm以上，可以服用孕激素类药物催经。如果有过性生活，也可能是怀孕了。月经不调与劳累、精神紧张等有关系。