出现症状和长期气血不足，血瘀等因素有关，需要慢慢调节，可以采用中医的方法调理，补气养血，活血化瘀样可以标本兼治，月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。