生理期痛经难以忍受要吃一些热的食物来暖一暖。因为痛经是宫寒引起的，多喝热水或者红糖水，要注意不能吃雪糕之类的冷品，也不能喝冷饮，避免着凉，还有不能吃辛辣油腻的东西。痛经还有一个原因是生理期前列腺素分泌增加局部缺血缺氧，从而造成疼痛，所以需要保持情绪稳定。另外，也可以吃一些止痛药来缓解一下。