虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。痛经平时需要注意休息，避免受凉劳累，规律生活，均衡饮食，避免情绪波动，避免熬夜等，有时间可以找中医诊脉，看舌苔，辨证调理中药治疗，平时也需要戒辛辣油腻刺激性食物生冷硬食物，多吃蔬菜水果补充维生素多吃高蛋白食物，在医生指导下对症治疗，定时复查。