出现婴儿肥时，可以通过饮食调节、运动调节、局部抽脂等方式来瘦脸。1、饮食调节。避免油腻饮食，可以多吃冬瓜等利湿消肿的食物。也可以多吃青菜、豆腐、高纤维质的海藻类、西芹、胡萝卜、豆苗、菠菜等食物。避免长时间咀嚼口香糖，以免过度锻炼咬肌，增宽面部。2、运动调节。可以进行全身减肥或者做面部减肥操，来防止或减轻脸部的婴儿肥。3、局部抽脂。可以进行局部的抽脂、溶脂手术，也可以注射溶脂针，还可以进行手术切除肥厚增生的组织及皮肤。建议根据自身情况选择合适的改善方式，如果选择抽脂手术，一定要正规医院操作。