快速瘦手臂的方法是做吸脂手术，也可以运动瘦手臂。介绍几种瘦手臂方法，1.可以将右手的手臂伸高之后，然后将左手的手臂压在右手手臂的关节部位，左右半边重复这个动作20次左右，坚持就可以起到瘦手臂的效果了.2也可以将双手向左右两边伸直，两脚分开距离要跟肩同宽双手可以向内，或者是向外画圈，每次画圈为20次在房间的时候弧度不要太大，不要太用力,否则会造成手部关节的拉伤。3身体站直，将双脚打开，与肩同宽的距离，然后手臂向两旁伸直,可以，在手上放上矿泉水瓶或者是哑铃，均匀地抬起和缓慢的放下，配合呼吸动作。建议合理的饮食坚持运动也能起到瘦手臂的效果，平时饮食要注意清淡。