一般可以选择抽脂的方法减肥，能看到立竿见影的效果。抽脂减肥通常是在脂肪比较多的部位做一个小的切口，利用仪器呼叫作用，能有效将局部多余的脂肪溶解，然后通过一端连接的针管将脂肪抽出。如果脂肪比较多，可能还需要分多次操作才能有效果，以免一次性抽脂太多，出现凹凸不平等不良反应。平常生活中要减少高油腻以及高脂肪食物摄入，并且适当户外活动，积极参加体育锻炼，能有效预防肥胖。