减肥瘦下去是否容易反弹，要根据减肥方式来决定。选择运动和节食的方法来减肥，能快速将皮下脂肪分解和排出来达到减肥效果，在减肥之后不注意饮食或者是暴饮暴食，有可能会出现肥胖反弹。如果选择抽脂手术来减肥，能快速将皮下脂肪排出来达到减肥瘦身作用，在手术之后改善饮食是不会出现反弹的，减肥之后还需要及时穿塑身衣来调整。减肥之后可以适当吃一些清淡食物，或者是粗纤维食物，比如黄瓜和苦瓜。