保护牙齿的方法需要定期去医院进行洗牙，避免吃一些坚硬以及过于寒凉的食物。定期去医院进行洗牙，可以起到保护牙齿作用，还可以避免牙齿出现牙周疾病。可以选择超声波或者是喷砂洗牙方式来改善，超声波主要是通过超声波高震荡原理，能帮助牙齿表面牙菌斑以及牙结石去除，还可以帮助牙齿表面污垢以及牙渍去除，从而能减少口腔内出现牙周疾病。在日常生活中需要养成早晚刷牙和饭后漱口习惯，避免食物残渣堆积，避免咀嚼一些颜色比较深的时候。