减肥不想跑了一般可以通过全身吸脂的方法来进行减肥，也可以通过注射溶脂针进行减肥，效果都是比较好的。溶脂针主要是以注射方式进行使用，在注射到皮下组织里面之后可以溶解体内的脂肪含量来达到减肥的效果，这种减肥方式是比较安全的，而且也不会导致身体健康带来伤害，但是在注射之后会给局部留下比较小的针眼，会让局部出现疼痛。要保持针眼部位清洁和卫生，饮食方面还需要有所改善，不要进食太多高热量以及高脂肪的食物。