一般可以通过玻尿酸的填充，也可以选择自己脂肪颗粒填充让自己笑起来有苹果肌。需要选择合适剂量的玻尿酸注射在苹果肌的部位，达到局部填充的效果，使局部出现饱满水润的状态。自体脂肪填充以后会具有一定的相容性，不会出现不良的排异现象，维持的时间也会出现比较长。需要去正规的医疗机构进行操作。做好面部的补水工作，也要多吃一些优质蛋白的食物，比如猪蹄和鸡爪等，增强皮肤的弹性。