吃一些养血生发和补充自身机体血原料的食物防脱发生发效果好，比如动物的肝脏和血制品，也包括黑木耳、黑芝麻等。在平时生活中出现了大量掉头发有可能是一种病理性原因，也不排除是自身缺乏了某种元素导致的，可以先到医院进行查看，然后采取有效的方式进行改变。掉发比较严重，如果已经形成了斑秃，很可能会影响到个人形，需要及时通过植发手术改变。植发手术是将自身后脑勺健康的毛囊，移植在脱发部位，能使头发自然生长。