可以通过多吃富含胶原蛋白的食物达到丰胸的效果，必要时可以通过隆胸手术的方式来改善。胸小可能是由于身体营养不良所导致的，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄能够增加皮肤的弹性，同时也可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，但通常是不能够起到丰胸的效果。如果想要让胸部变得大一些，一般可以采取隆胸手术，比如自体脂肪填充，效果是比较好的，而且也不会出现排斥的情况。在日常生活中要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间的熬夜。