女孩过胖需要通过运动的方式进行减肥，而且也可以做抽脂手术。平时要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少吃油腻或者是油炸的食物，同时还要增加一些体育锻炼，比如跑步或者是练瑜伽，而且也可以做仰卧起坐，对于减肥是有比较好的效果。如果是过度肥胖需要长时间的坚持，必要时可以做抽脂手术，能够将身体多余的脂肪抽出有很好的减肥效果。减肥期间一定要严格控制个人的饮食，能够有效的控制体重的增加，同时还要养成良好的生活习惯。