高中生怎么减肥
2021-07-30
问题描述:(女 , 18岁)我这段时间身体肥胖的情况比较严重,想要尽快减肥,来改善体质,高中生怎么减肥?
医生回答(1)
吕仁荣
副主任医师
山东省立医院
高中生可以通过运动的方式减肥,还要注意饮食,控制饮食大量运动,能起到很好的减肥效果。高中生出现身体肥胖很有可能是运动量过少的因素引起,平时可以多外出运动跑步或者是游泳,在运动同时要保证清淡饮食,可以吃新鲜蔬菜和水果,这些食物里面含有的营养物质也比较丰富。如果是运动方式,锻炼减肥,需要长期坚持才能起到效果,大概一个月左右时间能看到身体消瘦变化。要制定规律的生活作息,避免长期久坐或者是卧床休息。
2021-07-30