吃维生素含量丰富的食物最可以美白，可以吃番茄之类的食物。番茄里面含有的维生素和微量元素比较多，还有矿物质能起到抗氧化作用，对皮肤美白有明显帮助。也可以吃其他微量元素丰富的食品，都能补充皮肤所需的营养，有机酸多的食物也可以吃一些，既能起到增强体质效果，也能使皮肤暗黄症状减轻。出现皮肤暗黄也可能是没有做好防晒工作引起，所以外出时要做好保护工作，避免长期受紫外线照射导致皮肤上色素沉着。