减肥的方法是多做运动锻炼，还可以选择抽脂手术进行减肥。如果身体比较肥胖，通常是因为缺乏运动锻炼所引起的，通常在减肥的时候可以多做一些运动锻炼，能够消耗体内的脂肪以及热量，从而能够达到更好的减肥瘦身效果，另外也可以通过做抽脂手术的方法进行减肥，但是在做抽脂手术的时候，可能会对局部造成创伤，后期还要做好护理工作。日常不宜吃肥腻和高糖的食物，否则很有可能会导致热量和脂肪增多，还会影响减肥效果。