减肥瘦水分一般能瘦2斤到4斤左右，也要根据减肥时间和方法来决定。如果是通过节食的方法减肥，一般可以瘦2斤左右的水分，如果是高强度运动导致身体大量出汗，还配合饮食来进行调理，大约会减4斤左右的水分。通过减水分来达到减肥效果不是特别科学，身体肥胖之后需要及时到医院做检查，可以通过抽脂手术或者是运动来达到减肥效果。在减肥期间还需要调整饮食，可以适当吃一些粗纤维食物，比如火龙果或者是黄瓜。