减肥减了没效果可以通过一些有氧运动的方法来进行锻炼，或者通过手术的方法来进行减肥。在日常生活中要多做一些有氧运动，比如跑步或者跳绳的运动，能够达到消耗体内多余脂肪的效果，而且还有具有减肥和瘦身的作用。也可以通过抽脂手术的方法来进行治疗，主要是利用一种负压的原理，将局部多余脂肪抽出来的，也可以在短时间内达到减肥和瘦身的效果。在治疗之后要控制好饮食，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，可以适当的吃一些新鲜水果蔬菜。