吃胶原蛋白含量高的食物可以有丰胸的效果，也可以多吃一些植物雌激素含量高的食物。胶原蛋白高的食物主要包括鸡爪和猪蹄，这里边的胶原蛋白含量是非常丰富的，能够达到一定的丰胸效果。植物雌激素含量高的食物主要包括豆腐、黄豆、黑豆、豆浆等，能够刺激乳腺体的发育和生长。丰胸也可以通过隆胸手术或者玻尿酸填充的方法来进行改善。晚上睡觉的时候可以适当的对胸部进行按摩，有利于刺激乳腺体的发育。