一般通过运动锻炼的方法可以甩掉双下巴，而且也可以通过手术的方法去除双下巴。双下巴可能是因为皮下脂肪堆积过多的原因，多数会导致颈部看起来特别的臃肿，而且短粗通常可以选择运动锻炼的方法改善，在瘦身的同时，也能够起到甩掉双下巴的效果。如果运动锻炼之后，双下巴的情况还是没有得到较好的改善，也可以通过手术的方法进行改善，比如抽脂手术。术后不要吃海鲜，也不要吃辛辣的食物，避免对恢复造成影响。