想要提臀可以在臀部注射一定量的自体脂肪，这样能够有效改善臀部下垂现象。注射自体脂肪之后能够让臀部变得饱满富有弹性，并且还可以让臀部变翘，但是需要让操作手法比较熟练的医生进行注射，这样才能够保证效果，避免出血之后出现后遗症或者是并发症。在日常生活当中还要选择穿一些具有提臀作用的内裤，可以有效避免臀部下垂，另外还要多做一些提臀的运动，比如缩阴或者是缩肛运动。