大腿很胖可以通过运动的方式进行减肥，并且还可以选择注射溶脂针或者是抽脂。运动减肥一般可以选择慢跑或者是骑自行车能够锻炼到下肢，可以促进腿部脂肪燃烧，从而起到比较好的作用。溶脂针通常能够促进局部脂肪分解，效果也是比较好的，可以直接注射在腿部。抽脂治疗主要是通过负压引力的方式将脂肪抽出，见效也会比较快。平时要注意调整饮食结构，少吃热量比较多的食物，并且还要规律的做一些运动。