去斑可以多吃富含维生素丰富的食物，喝点柠檬水。柠檬水能达到比较好的褪黑以及退黄的效果，可以分解皮肤上面的黑色素，达到辅助祛除斑块的效果，平时也要多吃富含维生素丰富的食物，也能起到抗氧化作用。皮肤上面有斑块很可能是内分泌失调，紫外线长时间照射皮肤等因素所引起，在生活当中要做好皮肤的清洁工作。外出时要做好防晒的工作，避免紫外线照射皮肤，以免导致皮肤上面出现斑块。