塑身衣减肥有效果，不过只是暂时性的。身体比较肥胖的时候，可以通过穿上塑身衣的方式改善，不过只可以辅助减肥，如果长时间穿着可能会压迫局部的血管或者是内部的器官，可以通过注射溶脂针的方式改善，也可以选择吸脂手术治疗，快速达到瘦身塑形的效果，具体应该根据个人的需求选择合适的方法。平时控制食物的总热量，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，多补充机体所需要的维生素和微量元素。