速效果冻通常不能减肥，可以选择运动和抽脂手术的方法减肥。速效果冻属于天然食品的添加剂，有可能会导致新陈代谢减慢的现象，还会导致体内热或者是上火的不良反应，因此尽量不要盲目的服用。如果想要达到良好的减肥效果，需要每天坚持运动锻炼，也可以配合抽脂手术的方法，直接将脂肪排出体外。日常保持一日三餐定时定量，避免经常暴饮暴食，导致身体出现肥胖的现象，运动的时候避免剧烈运动。