做抽脂手术，或者是运动和改善饮食等方法瘦全身最快。抽脂手术属于一种比较快速的减肥方式，对于遗传因素或者是内分泌紊乱引起的身体肥胖和局部脂肪堆积都有很好的作用，可以通过负压和超声波降皮下脂肪排出来达到减肥瘦身作用。不爱做运动或者是暴饮暴食引起的轻微肥胖，最后选择运动来达到减肥效果，可以选择仰卧起坐或者是跳绳等。减肥期间还要调整饮食，最好吃清淡食物，或者是吃一些粗纤维食物。