减肥减到平台期怎么办
2021-07-29
问题描述:(女 , 26岁)这段时间我出现身体肥胖正在减肥期间,可是这两天体重没有下降,通过检查是平台期,减肥减到平台期怎么办?
医生回答(1)
吕仁荣
副主任医师
山东省立医院
减肥减到平台期应该调整好自己的生活饮食,也应该调节运动量。在平时生活中应该多吃一些含有蛋白质和维生素比较丰富的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充身体所需要的营养成分,同时也可以保持健康的身体状况。在平时运动的时候,应该注意自己的运动量,减少热量的摄入。减肥是一种漫长的过程,需要长时间坚持才可以将身体内的脂肪和热量燃烧掉,同时也可以缓解身体出现的肥胖,防止脂肪堆积。
2021-07-29