冬天减肥效果又快又好可以通过健身运动减肥，跑步、瑜伽、游泳等方式。冬天比较寒冷，跑步室内室外温度相差比较大，建议做室内健身运动。瑜伽运动健身可以选择室内，瑜伽对于身体有减肥塑形的效果，通过锻炼，瑜伽可以使肌肉更加有弹性，也能够燃烧身体上的脂肪。还可以通过室内游泳有利于肺部健康增加肺活量，游泳时燃烧手部和腿部的脂肪，可以达到一个减肥的效果。冬天减肥尽量选择室内的运动，每餐少吃，平时要吃一些清淡的食物。