吃鱼通常有利于美容，但并不能够通过吃鱼的方式起到美容效果。鱼里面通常有一些蛋白质和维生素的营养物质，吃些鱼有助于补充身体的蛋白和维生素，对于皮肤的代谢能力也有一定的帮助，可以帮助美白皮肤。但仅通过吃鱼的方式，通常不能够达到明显的美白皮肤作用，建议通过光子嫩肤的方式改善。光子嫩肤通常能够帮助美白皮肤和收缩毛孔，也能够起到祛除皱纹和红血丝的效果。数人对光子嫩肤的美白效果比较满意。