中年女人腰腹部赘肉一般可以通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过吸脂手术来进行调整。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，可以使皮肤加在脂肪细胞的溶解和代谢，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。一直手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出，这两种方法都是属于比较流行的微整形减肥方式。日常生活中也要注意好饮食改善，尽量避免进食油腻生活或者是高热量的食物，需要以清淡的饮食为主。