牙菌斑可以到正规医院口腔科，通过超声波洁牙的方式来进行去除，效果会比较好。超声波洁牙在进行操作时是通过超声波机器散发出的超强震荡感能够直接作用于口腔内的牙齿周围的牙，色素，牙菌斑以及残留的食物等物质，通过不断的震荡使这些物质发生脱落，从而达到去除牙菌斑的效果，具有美白牙齿和去除炎症的效果。洗完牙齿后要做好口腔的护理工作，短时间内避免吃一些刺激性的物质，短期内避免吃一些颜色深的食物。