想要增加身高，主要有三种方法。第一、多进行长骨两端的纵向刺激，特别是户外的剧烈运动，特别是跳跃动作，能够刺激长骨的两端骨骺，骨骺逐渐受刺激，就有助于人体身高的生长。第二、在平时要多进食含蛋白质以及钙离子比较高的食物，这些都人体骨头生长的必需成分，多进食之后能够有助于长高。第三、在平时一定要注意关节位置保暖，避免出现受凉，受凉之后血液循环会减慢，骨骺在骨化过程中所需要的能量营养电解质都需要血液供应，血液循环出现下降，就会导致能量和营养供应缺乏，就容易导致身高生长受限。建议平时多食用骨头汤，骨头汤中含有的钙离子比较高，并且含有一定的蛋白质成分，对身高发育有很好的促进左右。