牙齿矫正很痛是比较正常的，可以通过冷敷缓解疼痛。牙齿矫正主要是靠牙套的牵引了来改善牙齿畸形情况，所以在正畸过程中，出现疼痛是比较正常的情况，如果出现疼痛情况，可以吃冷的或冷冻的食物，比如冰淇淋。冰淇淋会给你带来舒服的安慰。你也可以吸冰块。在你最不舒服的区域旁边放一块冰块。冷冻立方体将有助于使你的嘴麻木，减少可能发生的炎症。但是不要咀嚼冰块或冰块，硬的食物会损伤托槽，削弱牙齿的附着力。建议正畸后食物要避免硬或粘的食物，不要吃某些种类的食物，这样你的牙套可能会破裂，造成一些刺激和额外的花费。