如果牙齿是外源性着色，那洗牙就可以变白了，也可以用超声波洗牙。洁牙包括：超声波,喷砂,抛光。超声波可以去除牙石，喷砂可以去除色素沉着，比如烟斑，茶斑等，抛光可以给牙齿弄光滑，减轻粗糙感，延迟菌斑堆积。最好到正规医疗机构的口腔牙周科就诊检查和治疗，定期口腔检查和洁治是有效减少牙龈炎发作的好习惯，可以缓解牙龈的萎缩，尽可能久的保留牙齿的完成，可以说对牙齿是大有好处的。建议:一定要做到正确刷牙，每天至少两次，辅助配合洁牙粉，不吸烟。